Centre d’Innovació i Simulació Territorial

La proposta es basa en la premisa fonamental de que per relacionar-nos adequadament als altres, és imprescindible primer curar-nos i cuidar-nos a nosaltres mateixos.

Aquest curs s’encarrega de dotar els participants amb coneixements essencials per permetre al treballador focalitzar-se exclusivament en l’activitat d’atenció plena, la relaxació i l’autoconeixement, amb l’objectiu de trobar un respir enmig de l’accelerada velocitat de la nostra vida contemporània.

Els objectius específics aborden diversos aspectes rellevants per al desenvolupament personal i professional dels participants:

• Actuar en comptes de reaccionar: fomentarà habilitats que permetin als participants prendre decisions proactives i deliberades en lloc de simplement reaccionar als estímuls externs, millorant així la capacitat de gestionar situacions amb serenitat i eficàcia.
• Millorar la nostra autoconsciència, control emocional i gestió dels canvis: a través de tècniques i exercicis específics, els participants desenvoluparan la capacitat de reconèixer les seves pròpies emocions, gestionar-les de manera efectiva i adaptar-se amb èxit als canvis, contribuint a un entorn laboral més saludable.
• Identificar els teus estressos i superar-los: es proporcionaran estratpegies per identificar i gestionar els factors estressants, permetent millorar la resiliència i resistència enfront de les pressions quotidianes.
• Practicar l’atenció plena: s’inculcaran tècniques d’atenció plena que ajudaran els participants a viure el present amb consciència, reduint la distracció mental i fomentant una major concentració en les tasques diàries.